AS MARAVILHAS DA BANHOTERAPIA

Banhoterapia

As tensões do dia-a-dia podem e devem ser combatidas com armas capazes de promover o bem estar. Momentos de relaxamento, de contato com você mesma, capazes de lhe trazer energia. É hora do banho. Mais que um momento de higiene, tomar banho pode se tornar o momento de maior prazer de seu dia. Uma verdadeira terapia. Planeta na Web consultou três clínicas experientes na arte do banho (SPA Urbano L'Occitane Les Bains de Provence, Oficina dos Sentidos Manacá e Magma Núcleo Terapêutico) e criou um teste para você descobrir o que seu corpo e sua mente pedem para a hora do banho. Mas antes, dê uma olhadinha nas nossas dicas.

O banho com óleos aromáticos é uma terapia efetiva que associa água ao óleo essencial em busca de equilíbrio físico, emocional, mental e energético. Atuam penetrando na pele, sendo transportados através do organismo. "Além das propriedades terapêuticas extraídas das plantas, os óleos alcançam ainda o olfato, estimulando diversos órgãos e despertando até o lado psicológico", afirma Cristina Ko, coordenadora do SPA Urbano L'Occitane Les Bains de Provence.

 Fique atento a temperatura da água. Nem só das substâncias adicionadas à água depende um bom banho. O efeito da temperatura age diretamente na pele (e nas sensações despertadas pelo banho). Aqueça a água da banheira. "A água morna é relaxante e sedativa e a quente, tonificante", explica Adriana Arakake, da Oficina dos Sentidos Manacá. "A água quente, acima de 37°C (ou seja, maior que a temperatura do corpo) eleva a temperatura do corpo, acelera a circulação sangüínea e os batimentos cardíacos, aumenta os movimentos respiratórios e provoca transpiração", diz Maria Mizrahi, psicoterapêuta e uma das proprietárias da Magma Núcleo Terapêutico. Ao contrário, o banho frio (menos de 18ºC) eleva a pressão arterial, aumentando a resistência à passagem do sangue, causando a impressão de vigor e força. Como nos sentimos depois de uma ducha fria.

Evite fazer o banho se:

• Fez acupuntura no mesmo dia

• Estiver grávida (é necessário consultar seu médico antes)

Após o banho:

• Tome bastante líquido para auxiliar a desintoxicação

• Evite fumar por uma hora

• Evite tomar bebidas alcoólicas por 12 horas

• Não faça saunas, banhos muito quentes ou aplicações de infra-vermelho por 6 horas

• Use roupas leves

Fique atento a:

• Pressão arterial, alergias, distúrbios cardíacos ou asmáticos.

Estimulante

No chuveiro: Coloque em uma esponja macia ½ colher (sopa) de óleo vegetal de amêndoas doces, duas gotas de óleo essencial de alecrim, duas gotas de bergamota (tangerina) e 1 ½ de lavanda. Esfregue-a no corpo, de baixo para cima. Alterne água fria e quente, terminando com água fria. Imagine estar numa cachoeira que limpa e renova a energia. Inspire mais e expire menos. Você também pode fazer um chá com ervas como alecrim, gengibre e orégano. No final do banho, despeje o líquido do pescoço para baixo, nas costas, na frente e nas laterais do corpo e, se possível, deixe secar naturalmente. Caso prefira os sais, coloque duas colheres de sopa para cada litro de água. Prefira Concentrado de canela, cedro, sândalo e menta.

Na banheira: Os óleos essenciais são extraídos de plantas, flores, frutas, folhas e raízes. Na banheira, adicione uma colher (sopa) de óleo vegetal de amêndoas doces, quatro gotas de óleo essencial de alecrim, quatro gotas de bergamota (tangerina) e três de lavanda em água morna. Acrescente pétalas de rosas vermelhas. Como a intenção é revigorar, permaneça imerso no máximo dez minutos. Exagerar no tempo pode deixar você derrubado. Se optar por sais, coloque duas colheres de sopa destes cristais perfumados com óleos essenciais na banheira para que renovem corpo e espírito.
Mais:
É importante usar óleos essenciais e não essências. Óleos essenciais obtidos de flores, folhas e cascas têm propriedades terapêuticas que relaxam e dissolvem energias desfavoráveis. Os aromas também proporcionam bem-estar, despertando lembranças e sensações agradáveis. Mas lembre-se é altamente concentrado: entre cinco e quinze gotas bastam em uma banheira! No chuveiro, dilua de 1 a 3 gotas em uma colher de chá de óleo vegetal.

Alecrim - para revitalizar
Alfazema - para dores musculares. Duas colheres (sobremesa) das flores fervidas em 2 litros de água misturados à água da banheira acalmam e levantam auto-estima e confiança.
Canela de pau - Para aumentar a disposição e otimismo. Faça um chá com quatro unidades para 2 litros de água.
Flor de laranjeira - Ânimo. Coloque duas gotas desse óleo essencial, em 2 litros de água para aflorar a energia feminina.
Guiné - Suas folhas transmitem boas energias, eliminando cansaço e indisposição.
Pitanga ou manga - levanta o astral. Basta um punhado de folhas (no chá, direto na banheira ou no saquinho de pano).
Rosa - Pétalas de rosas não têm o mesmo poder do óleo puro dessa flor, mas estimulam a visão e a auto-estima. As pétalas de tons fortes, especialmente o vermelho, harmonizam o corpo e atraem amor.
Tangerina - contra as más energias.

Relaxante

No chuveiro: Encha uma jarra com água quente, coloque um punhado de lavanda, gerânio, camomila, jasmim, tampe e deixe descansar. Tome banho normalmente e deixe a água escorrer durante cinco minutos por seu corpo. No final do banho, despeje o líquido do pescoço para baixo. Você também pode colocar uma colher (sopa) de óleo vegetal de amêndoas doces, quatro gotas de óleo essencial de lavanda, duas gotas de camomila, três de tangerina e quatro de lemon grass numa esponja macia e espalhe-a pelo corpo. Imagine estar numa lagoa de água quente, inspire e expire profundamente.
Na banheira: Os óleos essenciais são extraídos de plantas, flores, frutas, folhas e raízes. Na banheira, adicione duas gotas de óleos essenciais de lavanda, duas de gerânio, duas de camomila e duas de jasmim ou coloque quantidade igual dessa plantas dentro de uma trouxinha de pano e coloque na água. Se a intenção for relaxar, a imersão pode durar vinte minutos. Exagerar no tempo pode te derrubar. Os banhos de imersão devem ser feitos até três vezes por semana, nunca durante a menstruação. Outra opção é colocar uma colher (sopa) de óleo vegetal de amêndoas doces, pingue quatro gotas de óleo essencial de lavanda, duas gotas de camomila, três de tangerina e quatro de lemon grass. Coloque na banheira com água quente, acrescente um punhado de sal grosso e pétalas de rosas amarelas ou rosadas.

Arruda - contra fluídos negativos do corpo.
Camomila - para relaxar
Cravo-da-Índia - Efeito calmante e para atrair prosperidade. Faça uma infusão de 21 unidades para 2 litros de água.
Flor de camomila - para relaxar

Terapeutico

No chuveiro: Encha uma jarra com água quente, coloque quantidades iguais de alecrim, gengibre e orégano. Tampe e deixe descansar. No final do banho, despeje o líquido do pescoço para baixo, nas costas, na frente e nas laterais do corpo e, se possível, deixe secar naturalmente. Outra opção é diluir duas colheres de sopa de sais de banho com óleos essenciais em um litro de água e, depois do banho, joga-lo da cabeça para baixo.
Na banheira: Coloque três gotas de óleos essenciais de alecrim, três de gengibre e duas de orégano. Se preferir, pode preparar um saco de pano e dentro colocar um punhado de alecrim, pedaços de gengibre e um pouco de orégano. Os banhos de imersão devem ser feitos até três vezes por semana, nunca durante a menstruação. Sais: Duas colheres de sopa destes cristais perfumados com óleos essenciais de lavanda ou gerânio colocados na banheira com água quente renovam corpo e espírito.

Casca de laranja - desintoxicante
 

Reequilibrante

No chuveiro: Encha uma jarra com água quente, coloque um punhado de guiné tampe e deixe descansar. No final do banho, despeje o líquido do pescoço para baixo, nas costas, na frente e nas laterais do corpo e, se possível, deixe secar naturalmente. Coloque ½ colher (sopa) de óleo vegetal de amêndoas doces, 2 gotas de óleo essencial de sálvia-esclarea, 2 gotas de mirra ou benjoim, 1 ½ de olíbano e 1 de lavanda a mistura numa esponja macia, esfregando vigorosamente no corpo, de cima para baixo. Imagine a cena da cachoeira e inspire e expire calmamente.
Na banheira: Encha a banheira com água quente e coloque uma colher (sopa) de óleo vegetal de amêndoas doces, pingue quatro gotas de óleo essencial de sálvia-esclarea, quatro gotas de mirra ou benjoim, três de olíbano e duas de lavanda. Acrescente um punhado de sal grosso e pétalas de rosas brancas, que soltam óleos hidratantes na água. Depois, tome uma ducha mais fria, imaginando que você está sob uma cachoeira que leva embora todas as energias negativas acumuladas no corpo. Se optar por óleos essenciais coloque no máximo oito gotas na banheira. Ou prepare uma trouxinha de pano com ervas dentro e coloque na água. Se a intenção for relaxar, a imersão pode durar vinte minutos. Já para revigorar, permaneça imerso no máximo dez minutos. Exagerar no tempo pode deixar você derrubado. Os banhos de imersão devem ser feitos até três vezes por semana, nunca durante a menstruação. Para um banho a dois, prefira os sais, coloque duas colheres de sopa de Ylang-ylang, pau-rosa, sândalo para cada litro de água.

Alecrim - para revitalizar
Alfazema - para dores musculares. Duas colheres (sobremesa) das flores fervidas em 2 litros de água misturados à água da banheira acalmam e levantam auto-estima e confiança.
Arruda - contra fluídos negativos do corpo.
Canela de pau - Para aumentar a disposição e otimismo. Faça um chá com quatro unidades para 2 litros de água.
Camomila - para relaxar
Cravo-da-Índia - Efeito calmante e para atrair prosperidade. Faça uma infusão de 21 unidades para 2 litros de água.
Flor de laranjeira - Ânimo. Coloque duas gotas desse óleo essencial, em 2 litros de água para aflorar a energia feminina.
Guiné - Suas folhas transmitem boas energias, eliminando cansaço e indisposição.
Pitanga ou manga - levanta o astral. Basta um punhado de folhas (no chá, direto na banheira ou no saquinho de pano).
Rosa - Pétalas de rosas não têm o mesmo poder do óleo puro dessa flor, mas estimulam a visão e a auto-estima. As pétalas de tons fortes, especialmente o vermelho, harmonizam o corpo e atraem amor.
Tangerina - contra as más energias.

História e Princípios do Feng Shui

Os chineses sempre foram muito cuidadosos ao escolher um local para estabelecer uma vila, uma cidade ou uma capital. Um local bem escolhido poderia trazer prosperidade, enquanto uma escolha errada poderia trazer fome e miséria. A responsabilidade pela escolha de um local auspicioso pesava nos ombros do homem que possuía os conhecimentos necessários para realizar essa difícil tarefa. Experiências foram passadas de geração em geração, estabelecendo o que hoje chamamos de "Feng Shui", ou mais corretamente "Kan Yu".
Conquistar a natureza através de conhecimentos científicos faz parte da filosofia do Oriente, onde as pessoas se consideram parte do Universo em que vivem. Por essa razão, o homem deveria tentar estar em harmonia com a Natureza. Feng Shui é simplesmente um estudo do meio ambiente. Se um praticante de Feng Shui se desvia do processo da criação da harmonia do meio ambiente com a natureza, ele não é um genuíno Mestre de Feng Shui. De fato, "O Livro dos Ritos", antigo livro de Feng Shui, escrito por Kuo Po (300 anos D.C.), enfatizava a preservação do meio ambiente. Ele aconselhava o povo a não ferir os Dragões (montanhas), para evitar desastres. Todos os Mestres de Feng Shui da Dinastia Tang ensinavam que uma construção, baseada nos princípios de estruturação harmônica dos campos energéticos do Universo, apresentava bom Feng Shui. Assim, Feng Shui é o estudo que nos ensina a forma como criar um bonito e harmonioso ambiente.
Os Mestres de Feng Shui da Antigüidade eram muito reservados. Eles não ensinavam a seus discípulos tudo o que sabiam. Muitos Mestres guardavam segredos até os últimos momentos, quando se encontravam muito velhos e doentes. Perdeu-se assim, nesse tempo, uma grande quantidade de valiosos conhecimentos. Na Dinastia Tang havia mais de 120 Escolas de Feng Shui e nenhuma era possuidora dos verdadeiros segredos do Feng Shui.
Na Dinastia Qing, um estudioso redescobriu os segredos do Feng Shui e apresentou suas idéias no seu famoso livro "Master Zhen's Space and Time Feng Shui Handbook" - "Espaço e Tempo, o Livro do Mestre Zen". Esse livro desencadeou diversos ataques provocados por ciúmes. ( Os conteúdos desse livro e muitos outros conceitos, serão analisados no curso de Feng Shui - Nível Avançado)

Terapia Ayurvedica - Tratamento.

Segundo os ensinamentos da tecnica de massagem ayurvedica, ela não fornece uma cura terapêutica completa, mas ajuda o organismo a receber nutrientes e expulsar as toxinas.

Certas doenças relacionadas aos músculos, ligamentos e sistema nervoso podem ser totalmente curadas através da uma massagemayurvédica bem executada.

Na terapia de massagem ayurvedica, o terapeuta trabalha com o conhecimento dos pontos marmas ou pressão indiana.

Marmas são as junções ou locais de reunião dos cinco princípios orgânicos: ligamentos, vasos, músculos, ossos e articulações, com um dos quatro:  nervos, linfáticos, artérias e veias. Ao fazer um movimento circular delicado, quer com o dedo indicador ou o dedo médio em um marma, as toxinas podem ser liberadas e eliminadas pelo corpo. Um praticante de massagem deve também trabalhar com os marmas para ajudar a alcançar o equilíbrio eletroquímico do corpo.

Muitos dos marmas ou pontos de pressão da terapia correspondem aos utilizados na reflexologia e shiatsu japonês Ocidental.

A tecnica de massagem terapêutica Ayurvédica é tida como ideal para a dor, principalmente as relacionadas com partes do corpo e / ou sintomas de doenças:

A: A tensão e as infecções das gengivas e dentes;

B: Dor do globo ocular;

C: Gastrite;

D: Inflamação do estômago;

E: Úlceras;

F: Doenças dos intestinos;

G: Distúrbios das trompas de falópio;

H: Doenças do Rim;

I: Distúrbios do trato urinário;

J: Neuralgia;

K: Formação de catarata;

L: Distúrbios do cérebro e os nervos espinhais.

ESTÉTICA LORENA - ATENDIMENTO ESPECIAL

BENEFICIOS DE MASSOTERAPIA

A MASSAGEM LINFÁTICA

A massagem linfática ou drenagem linfática, contribui bastante para a saúde física, confira abaixo.

Massagem linfática, também conhecida como drenagem linfática, é uma forma delicada demassagem que utiliza movimentos rítmicos suaves que estimulam o sistema linfático. Realizada principalmente para promover acirculação da linfa, que é um líquido transparente que flui ao redor do corpo para apreender material estranho, como vírus, apoiando o funcionamento do sistema imunológico. Através deste tipo de massagem, bloqueios no sistema linfático são removidos e as toxinas são liberadas de forma mais eficaz para fora.

Como funciona a drenagem linfática?

Primeiro, você tem que saber que o sistema linfático faz exatamente. Sua função primordial é regular o sistema imunológico e ajudar na remoção de resíduos do corpo. Ele elimina astoxinas que podem prejudicar o organismo e causar vários tipos de doenças. Quando esse sistema fica lento, ou quando ocorre um bloqueio, o fluido tende a acumular-se em determinada parte do sistema. Quando isso acontece, uma pessoa sente-se cansada e pesada, fazendo inclusive que uma pessoa fique mais propensa a diferentes tipos de doenças.

Em uma massagem linfática, seus nódulos linfáticos são estimulados. Esta estimulação ajuda a limpar os bloqueios e ajuda a linfa a circular através do corpo de forma mais eficiente – o que irá ajudar na eliminação de toxinas e, portanto, melhorar o funcionamento do sistema imunológico.

Quais são os benefícios da drenagem linfática?

Os benefícios dados pela remoção de toxinas do organismo ajudam a prevenir uma grande variedade de problemas de saúde. Mas, além disso, a massagem linfática também pode melhorar o metabolismo, o que é muito importante para manter o peso adequado, emagrecere ter uma boa saúde.

A massagem linfática também é conhecida por ser eficaz na produção de energia, o que é ótimo para aqueles que sofrem de lesões desportivas, baixo consumo de energia e stress. Hoje, a maioria das pessoas estão estressadas com o trabalho e com outros problemas do cotidiano, por isso uma massagem linfática ocasional, contribuirá em muito para tornar as coisas mais fáceis e mais relaxantes – proporcionando maior qualidade de vida.

Além disso, esta terapia pode aliviar os efeitos negativos provocados por possíveis bloqueios no sistema linfático: dores articulares, dores de cabeça, enxaqueca, cólicas menstruais, gripes e resfriados, artrite, perda de apetite, celulite, acne, fadiga, mau humor, doenças respiratórias e até mesmo depressão. Globalmente, esta massagem estimula o sistema imunológico, que é necessário para manter seu corpo forte e saudável.

Shiatsu – Massagem do Equilíbrio

No ocidente, a técnica de massagem shiatsu é conhecida por muitos nomes: shiatsu, shiatsu Namikoshi, oha shiatsu, shiatsu-do, shiatsu macrobiótica e zen shiatsu.

Shiatsu é uma técnica de massagem japonesa que significa literalmente “pressão com os dedos”, a palavra “shi” significa “dedo”, enquanto atsu significa “pressão”. É uma técnica de massagem cuja existência data de mais de 2.000 anos, e é realmente um derivado da antiga técnica chinesa de massagem e cura denominado: acupressão.

Na massagem shiatsu, o objetivo é remover os obstáculos que bloqueiam o fluxo de energia através dos meridianos do corpo. Além disso, visa restabelecer o equilíbrio desse fluxo de energia. A remoção desses obstáculos e restauração do equilíbrio do corpo são feitos pressionando os dedos – e às vezes os cotovelos, joelhos e pés – nos pontos de acupuntura, também conhecidos como pontos de pressão, ao longo dos meridianos do corpo. O terapeutashiatsu também manipula as áreas adjacentes a estes pontos de pressão para estimular a capacidade do corpo de curar e aumentar a sensação de bem-estar.

A medicina ocidental convencional não tem qualquer prova de se os meridianos através da qual os fluxos chi fluem realmente existem no corpo. O shiatsu, assim como outras técnicas de cura semelhantes são tratados como medicina complementar. No entanto, assim como as massagens e outras técnicas de cura derivados de acupressão, está provado que pressionar os acupontos no shiatsu ajuda a estimular a liberação de endorfinas e energiza o sistema imunológico, persuadindo o organismo a combater doenças. O shiatsu pode ser usada para tratar vários problemas de saúde, da dor muscular à dor digestiva e até mesmo a dor emocional.

A massagem Shiatsu pode ser intensa, e por isso não é incomum os pacientes terem vontade de rir ou chorar, querendo gritar ou ainda exibir outras emoções durante o tratamento. Este é considerado um sinal de que o fluxo de energia dentro do corpo está sendo restaurado para a forma como deve ser.

Após uma sessão de massagem shiatsu, o cliente deve sentir uma profunda sensação decalma, relaxamento e contentamento. No entanto, ele ou ela também pode sentir os sintomas de resfriado e gripe, após o primeiro par de sessões, esse é um efeito colateral do shiatsu que também é tomado como um sinal de que o corpo está bem em seu caminho para uma grande melhoria.

A MASSAGEM COM ÓLEOS QUENTES

é uma vigorosa massagem que estimula os músculos e a circulação,

liberando as toxinas presas aos músculos e aos tecidos.

Através de toques profundos com as mãos, cotovelos e pés, a massagem Indiana propicia um realinhamento postural, alívio de tensões (por vezes crônica) no corpo físico, fortalece o sistema imunológico, e tem efeitos anti-stresse e antidepressivos.

Contribui com o fortalecimento do líbido e é extremamente estimulante do sistema endócrino

Duração em média 1 hora

Contando com alguns alongamentos, proporciona uma maior flexibilidade do corpo e mobilidade nas articulações, possibilitando o circuito livre da energia vital. Tem efeito terapêutico também a nível dos corpos: emocional, mental e espiritual.

As emoções, conceitos, crenças e experiências vivenciadas e contraídas no corpo, são "tocadas" e liberadas, propiciando um profundo processo de auto

conhecimento e transformação interna e externa, a partir da consciência corporal.

TÉCNICA ORIENTAL POSTURAS NA PRÁTICA

Está técnica é enraizada na tradição milenar indiana e acrescentada o uso de óleos medicinais, unção completa deverá o cliente estar desnudo (nú), independente de  mulheres ou homens, pois a massagem é interpessoal.

Contudo havendo excesso de preconceitos e timidez, o que por si já prejudica o resultado da técnica aqui proposta, poderá em comum acordo entre o Terapeuta e o Cliente, optar por cobrir o genital com um toalha de mão.

Posicione o Cliente em decúbito dorsal, na maca, por sobre um lençol plástico.

O terapeuta posiciona-se corretamente ao lado do cliente e realiza a unção de

toda a região frontal do cliente, incluindo os membros superiores e inferiores.

Caso o óleo tenha folhas de ervas estas poderão ser colocadas no corpo de

cliente.